Почему мы смеемся? Виды и преимущества смеха

0
34

Юмор имеет много преимуществ. Смех полезен для вашего сердца. Когда вы смеетесь, ваш пульс учащается, вы дышите глубже, и через вашу кровь проходит больше кислорода. Это улучшает функцию легких и снижает риск сердечных приступов. Обратите внимание, читать анекдоты можно перейдя по ссылке.

Физические преимущества смеха

В одном исследовании ученые попросили участников посмотреть военный фильм «Спасти рядового Райана» или комедийное шоу «Saturday Night Live», а затем измерили их кровоток. В то время как напряженный военный фильм снизил кровоток на 35%, смешное шоу буквально улучшило кровоток участников на 22%. Смех действительно мало чем отличается от небольшой тренировки. Исследователи обнаружили, что смех увеличивает расход энергии на 3%.

Смех также уменьшает стресс, укрепляет иммунную систему и снижает кровяное давление. Когда вы смеетесь, ваш организм вырабатывает меньше гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, но увеличивает количество гормонов, укрепляющих здоровье, таких как эндорфины (те же гормоны, которые вы получаете, когда занимаетесь спортом или влюбляетесь) и антител, борющихся с инфекциями. Хотя смех не сделает вас непобедимым, он также может облегчить боль.

Исследования показали, что людям, которые смотрели смешные видео, требовалось меньше обезболивающих, их болевой порог повысился на 10%. Этот эффект еще сильнее, когда смеются в группах, а не в одиночку. Хорошо, теперь, когда вы видите, что смех полезен для вашего тела в целом, давайте посмотрим, что он может сделать для вашего ума!

Польза для ума

Юмор уменьшает беспокойство, депрессию и стресс и улучшает ваше настроение. Когда вы смеетесь, вы отвлекаетесь от своих забот, благодаря эндорфинам, которые проходят через ваше тело, ваше общее самочувствие также улучшается. Комедия может как защитить вас, так и помочь вам оправиться от психического стресса. В одном исследовании ученые разделили студентов на две группы. Группы смотрели либо «Faces of Death» (документальный фильм, что-то чрезвычайно трудное для восприятия), либо нейтральный документальный фильм о путешествиях. В каждой группе исследователи разрешили некоторым студентам посмотреть какую-нибудь веселую комедию до или после просмотра документального фильма.

Студенты, которые видели комедию до того, как им пришлось смотреть документальный фильм, были менее подвержены негативным эмоциям, таким как гнев, депрессия и усталость, чем те, кто смотрел его после. Итак, если вам предстоит что-то стрессовое, обязательно настройтесь на какую-нибудь стендап-комедию, чтобы создать немного психологической защиты.

Юмор делает для вас еще больше — он делает вас более креативным! Юмор и креативность идут рука об руку, потому что вам нужно устанавливать новые связи и видеть вещи в новом свете. Другие исследования показывают корреляцию не только между юмором и креативностью, но и между юмором и интеллектом.